La préparation idéale d’un coureur intermédiaire pour la SaintéLyon nécessite un équilibre entre une augmentation progressive de la distance et de l’intensité de l’entraînement, l’adaptation au terrain et aux conditions nocturnes, ainsi que la gestion de la nutrition et du sommeil. Voici un plan de préparation idéal sur une période de 16 semaines pour un … Lire la suite de Préparation Idéale Pour La SaintéLyon